คุณสมบัติอุปกรณ์และการเยี่ยมชมฮัมมัม

ฮัมมัม: มันคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร - คำถามเหล่านี้เกิดขึ้นสำหรับผู้ที่ตัดสินใจเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแบบตุรกีที่มีอุณหภูมิความร้อนต่ำเป็นครั้งแรก วันนี้สปาคอมเพล็กซ์สามารถจัดในบ้านในชนบทโรงแรม ผ้าขนหนู ประตู เตียงอาบแดด และอุปกรณ์อื่นๆ สำหรับฮัมมัมตุรกีหรือโมร็อกโกสามารถหาซื้อได้ง่ายนอกตะวันออกกลาง แต่ วัฒนธรรมการรับน้ำในสถาบันดังกล่าวควรศึกษาแยกกันและให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ฮัมมัมเป็นโรงอาบน้ำประเภทหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในประเทศแถบตะวันออกกลางและเอเชียกลาง นอกจากนี้ คำนี้หมายถึงขั้นตอนที่ดำเนินการภายในคำศัพท์โรมันแบบอะนาล็อกนี้ นอกประเทศทางตะวันออก ฮัมมัมเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อห้องอาบน้ำแบบโมร็อกโกหรือตุรกี มันแตกต่างจากห้องซาวน่าในอุณหภูมิความร้อนที่ต่ำกว่า - เพียง 45 องศาในห้องที่ร้อนแรงที่สุด... นอกจากนี้ ในตุรกีและโมร็อกโก ห้องอบไอน้ำใช้โหมดความชื้นเกือบ 100% ซึ่งช่วยให้คุณบำรุงผิวได้อย่างเหมาะสมด้วยสารที่มีประโยชน์ ชุบตัวและสมานผิว

ฮัมมัมเป็นสิ่งประดิษฐ์ของชาวอาหรับดั้งเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเกี่ยวข้องในสภาพภูมิอากาศของตะวันออกกลาง อย่างไรก็ตาม มีความเห็นว่าที่นี่เช่นกัน ประเพณีการนึ่งแบบเปียกก็ถูกนำมาใช้อย่างเรียบง่ายจากชาวโรมันที่รู้เรื่องการชำระล้างที่มีคุณภาพเป็นอย่างดี

หลังจากนั้น การรักษาความสะอาดของร่างกายกลายเป็นความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับชาวบ้าน พวกเขามักจะมาโรงอาบน้ำหลังจากเยี่ยมชมมัสยิดหรือก่อนหน้านั้น ทั้งหมด สโมสรปิดสำหรับผู้ชาย วันสตรี ได้รับการแต่งตั้งเป็นพิเศษทุกสัปดาห์

ประเพณีการไปเยือนฮัมมัมในช่วงเวลาสำคัญของชีวิตได้รับการอนุรักษ์ไว้จนถึงทุกวันนี้ ปาร์ตี้สละโสดและปาร์ตี้สละโสดก่อนงานแต่งงาน 40 วันนับจากวันเกิดเด็ก การขลิบหนัง และการสิ้นสุดการรับราชการทหารเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของเหตุผลในการรวบรวมครอบครัวและเพื่อนฝูงในห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี

สำหรับชาวรัสเซีย ความแปลกใหม่ดังกล่าวเริ่มมีความเกี่ยวข้องเมื่อ 30 ปีที่แล้ว ในทศวรรษ 90 ของศตวรรษที่ XX โถงห้องอาบน้ำสาธารณะที่หรูหราในสไตล์ตะวันออกสร้างความประทับใจให้กับผู้เข้าร่วมการเดินทางครั้งแรกในต่างประเทศ ในไม่ช้าฮัมมัมแรกก็ปรากฏตัวขึ้นในมอสโกและพวกเขาก็มุ่งเป้าไปที่ผู้ชมเพศหญิงผู้ชายไม่ชื่นชมนวัตกรรมในทันที

ไม่ว่าจะเป็นฮัมมัมไม่ว่าจะมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่หรือไม่ก็ตามทั้งผู้เชี่ยวชาญและผู้ชื่นชอบไอน้ำเปียก อ่างอาบน้ำนี้ทำงานแตกต่างไปจากห้องอบไอน้ำรัสเซียและซาวน่าแบบฟินแลนด์เล็กน้อย แต่ประโยชน์ของมันปฏิเสธไม่ได้โดยสิ้นเชิงและมีดังต่อไปนี้

• ผลการล้างพิษ บรรยากาศพิเศษของฮัมมัมช่วยให้รูขุมขนเปิดเต็มที่ ขจัดสารพิษ และกระตุ้นให้เกิดเหงื่อ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การใส่ใจกับความจริงที่ว่าด้วยการสัมผัสกับไอน้ำเปียกเป็นเวลานานและสม่ำเสมอ สภาพผิวดีขึ้นจริงๆ สิวและสิวหายไป และเสียงจะเพิ่มขึ้น หลังจากเยี่ยมชมห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีแล้ว ผิวสีแทนก็ยังคงอยู่ ดูสม่ำเสมอมากขึ้น และนอนราบลงได้ดีขึ้น
• ลดน้ำหนัก. ฮัมมัมที่บ้านของคุณช่วยให้คุณให้ผลที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของการระบายน้ำเหลืองและขั้นตอนการนวด ด้วยความช่วยเหลือของมันเป็นไปได้ที่จะขจัดเซลลูไลท์ลดปริมาตรนี่ไม่ได้หมายความว่าการอาบน้ำแบบตุรกีช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้อย่างมาก แต่แน่นอนว่าช่วยให้รู้สึกสบายตัวและสบายตัวมากขึ้น และช่วยให้ผลลัพธ์ที่ได้มีความสมดุล
• ลดความมันของผิว การหลั่งที่เพิ่มขึ้นของต่อมไขมันทำให้เกิดปัญหามากมาย ด้วยขั้นตอนปกติของไอน้ำเปียก คุณสามารถทำให้รูขุมขนแคบลง ทำให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายเป็นปกติ สภาพของผิวหนังและเส้นผมจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความมันส่วนเกินจะถูกลบออก
• ต่อสู้กับโรคหวัด ในกรณีที่ไม่มีอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ห้องอบไอน้ำแบบตุรกีถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญของการรักษาที่ประสบความสำเร็จ ในฮัมมัมคุณสามารถทำการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อให้แน่ใจว่าระบบทางเดินหายใจมีความร้อนสม่ำเสมอเช่นเดียวกับการตั้งค่ากระป๋องและมัสตาร์ดพลาสเตอร์ แต่ทำร่วมกัน ห้องอบไอน้ำที่บ้านจะกลายเป็นทางออกที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่ไม่ชอบหัตถการทางการแพทย์มากเกินไป
• ผ่อนคลายและต่อต้านความเครียด การเยี่ยมชมฮัมมัมส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างล้ำลึกช่วยกำจัดแคลมป์ปล่อยกรดแลคติคมากเกินไป นี่คือวิธีการผ่อนคลายที่ช่วยให้ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า การทำงานหนักเกินไป และภาวะซึมเศร้าได้สำเร็จ แม้จะเครียดอย่างหนัก แต่การนอนฮัมมัมสักสองสามชั่วโมงจะช่วยให้จิตใจและความรู้สึกสมดุล บรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและตึงเครียด
• บรรเทาอาการปวดข้อ การอาบน้ำแบบตุรกีด้วยความร้อนที่นุ่มนวลและละเอียดอ่อนให้ผลดีต่อสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในกรณีของโรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคกระดูกพรุน การฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและการแตกหัก การต่อสู้กับการสะสมของเกลือในสภาวะดังกล่าวทำได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณสามารถพิจารณาขั้นตอนการเยี่ยมชมคอมเพล็กซ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำกายภาพบำบัด
• ต่อสู้กับโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง หลอดลมอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, กล่องเสียงอักเสบ, เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องกับพื้นหลังของหวัด, สามารถหายไปได้อย่างสมบูรณ์และไร้ร่องรอยหากคุณไปอาบน้ำตุรกีเป็นประจำเป็นนิสัยที่ดี การอบไอน้ำแบบเปียกร่วมกับการอุ่นเครื่อง การใช้น้ำมันหอมระเหยได้ผลดีกว่าการทำกายภาพบำบัดใดๆ ในเวลาเดียวกันคน ๆ หนึ่งสนุกกับขั้นตอนมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์

อันตรายของการอาบน้ำแบบตุรกีนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการจำกัดส่วนบุคคลที่กำหนดไว้สำหรับบางคนเท่านั้น... ตัวอย่างเช่นห้ามมิให้ดำเนินการตามขั้นตอนด้วยไอน้ำหากบุคคลมีอาการเจ็บปวดเฉียบพลัน: อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น, การพัฒนาของกระบวนการอักเสบ, การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน นอกจากนี้ยังไม่รวมการเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำเมื่อมีเนื้องอกชนิดใดก็ได้ในร่างกาย - อ่อนโยนและร้ายกาจ เนื้องอกที่ทำให้เกิดโรคสามารถเริ่มเติบโตได้เนื่องจากการอุ่นเครื่องกระตุ้นการแบ่งเซลล์

คุณไม่ควรเยี่ยมชมฮัมมัมขณะอุ้มเด็ก ขั้นตอนดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอด: วัณโรค, โรคหอบหืด คุณไม่ควรไปอาบน้ำตุรกีหลังจากหัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมอง, ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด, ระบบต่อมไร้ท่อ, โรคตับ

ฮัมมัมเป็นหนึ่งในขั้นตอนการอาบน้ำที่อ่อนโยนที่สุด... อุณหภูมิความร้อนของอากาศขึ้นอยู่กับห้องที่นี่แตกต่างกันไปตั้งแต่ +30 ถึง +60 องศาเซลเซียส กระบวนการอุ่นเครื่องเกิดขึ้นทีละน้อยโดยไม่มี "การบำบัดด้วยการกระแทก" โดยมีการเปิดรูขุมขนอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในขณะเดียวกัน ระดับความชื้นจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 80 ถึง 100% เมื่อสร้างห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี จำเป็นต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่ถูกต้องเมื่อเปลี่ยนห้อง ฮัมมัมมีลักษณะคล้ายกับแกลเลอรีซึ่งแต่ละห้องมีโหมดทำความร้อนเป็นของตัวเอง:

• + 28-30 - องศาในห้องล็อกเกอร์
• + 40-50 - ในห้องพร้อมเก้าอี้อาบแดด
• + 40-50 - บนม้านั่งหินอ่อน chebek-tashi;
• มากถึง +70 - ในห้องอบไอน้ำ - เฉพาะอุณหภูมิในห้องนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกรสนิยม

ฮัมมัมสมัยใหม่อาจอยู่ในบ้านในชนบทธรรมดา ในบ้านในชนบท ในอพาร์ตเมนต์ ไม่จำเป็นต้องพัฒนาโครงการสำหรับอ่างอาบน้ำแบบเต็มรูปแบบ - ห้องอาบน้ำสำเร็จรูปพร้อมอ่างอาบน้ำและเครื่องกำเนิดไอน้ำสามารถรับมือกับการเลียนแบบหลักการทำงานของสปาตุรกีในห้องน้ำธรรมดาได้อย่างง่ายดาย สำหรับผู้ที่มีพื้นที่ว่างเพียงพอมีโอกาสที่จะสร้างฮัมมัมเต็มรูปแบบในบ้านส่วนตัว ในอพาร์ตเมนต์การระบายอากาศแบบมาตรฐานไม่สามารถรับมือกับภาระดังกล่าวได้

ฮัมมัมตุรกีที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น ด้วยการออกแบบภายใน ใช้เซรามิกเคลือบเงาที่นี่ - โมเสกพร้อมการตกแต่งหรือทาสีที่ซับซ้อน เก้าอี้นอนที่เรียกว่า "เชเบกทาชิ" ทำจากหินอ่อน เช่นเดียวกับที่นั่งในห้องอบไอน้ำ มีระบบทำความร้อนเฉพาะตัว เลานจ์มีโต๊ะกลมเตี้ย โซฟา ชาและผลไม้

มีหินหินอ่อนอยู่ตรงกลางห้องโถงใหญ่... ห้องนี้โดดเด่นด้วยการสร้างโดมเพดานที่ช่วยให้ความชื้นที่ควบแน่นไหลลงสู่ผนัง ในรุ่นทันสมัย ​​พัดลมกันความชื้นพร้อมท่อระบายน้ำคอนเดนเสทที่เชื่อมต่อกับระบบระบายอากาศใช้เพื่อขจัดไอน้ำส่วนเกิน

นอกจาก, ชิ้นส่วนและโครงสร้างไม้ไม่ได้ใช้ที่นี่ - เฉพาะแร่ธาตุธรรมชาติหรือกระเบื้องเซรามิกในการตกแต่ง คุณสามารถใช้สำหรับตกแต่งผนังที่ทำจากหินเทียมหรือนิลธรรมชาติโปร่งใส, หินอ่อนเคลือบด้าน, ทราเวอร์ทีน แสงสว่างในฮัมมัมก็พิเศษเช่นกัน โคมไฟตั้งอยู่ในห้องอบไอน้ำและห้องโถงอื่นๆ ในระดับต่างๆ ทำให้เกิดบรรยากาศที่พิเศษ

แม้แต่ในพื้นที่อาบน้ำขนาดเล็ก ห้องอบไอน้ำแบบตุรกีก็ดูสมจริงได้: เพียงแค่เก้าอี้อาบแดดจะเปลี่ยนที่นั่ง โถชำระล้างจะเปลี่ยนเป็นอุปกรณ์ทันสมัยพร้อมเอฟเฟกต์พายุฝนเขตร้อน ประตูกระจกจะช่วยรักษาอุณหภูมิภายในที่ต้องการ กลิ่นหอมที่จ่ายน้ำมันหอมระเหยจะมีหน้าที่ในการผ่อนคลาย วิธีการทำงานของฮัมมัมที่บ้านนั้นควรค่าแก่การพูดคุยในรายละเอียดเพิ่มเติม

ยิ่งกว่านั้นการอาบน้ำแบบตุรกีพร้อมหม้อไอน้ำที่ทำจากไม้ก็สมควรได้รับ เลย์เอาต์ของห้องโถงคล้ายกับมือมนุษย์ที่มีห้านิ้ว และแต่ละคนก็มีจุดประสงค์ของตัวเองซึ่งต้องนำมาพิจารณาเมื่อออกแบบ พวกเขาเยี่ยมชมห้องโถงในลักษณะเดียวกัน - ในลักษณะที่เป็นกิจวัตรอย่างเคร่งครัด

แยกชายหญิง - นี่คือวิธีการทำในฮัมมัมแบบดั้งเดิม สาเหตุหลักมาจากประเพณีของศาสนาอิสลาม นอกจากนี้ แผนกนี้ยังอนุญาตให้มีการตกแต่งส่วนต่างๆ ของอาคารด้วยสีและการออกแบบที่แตกต่างกัน ในความเป็นจริง ในฮัมมัมของตุรกี แม้จะเข้ามาพร้อมกัน ชายและหญิงไม่สามารถตัดกัน - ทุกห้องในปีกขวาและซ้ายเป็นกระจกและแยก

ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเรียกว่า "จาเมกา" ที่นี่พวกเขาถอดเครื่องแต่งกายประจำวัน ถอดผ้าปูที่นอน รองเท้าแตะ และมักจะวางน้ำพุไว้ตรงกลางห้องโถง ไม่รับแก้ผ้าเว้นแต่จะมีความจำเป็นสำหรับขั้นตอนสปา สิ่งนี้ควรค่าแก่การพิจารณาเมื่อเยี่ยมชมฮัมมัมสาธารณะ

Hararet หรือห้องอบไอน้ำ, - ห้องกลางของฮัมมัม อุณหภูมิที่นี่ถึงจุดสูงสุด ถึง 55-60 องศา ในห้องตรงกลางมี "หินท้อง" หินอ่อนและรอบ ๆ มีม้านั่งที่ทำจากหินธรรมชาติซึ่งได้รับขั้นตอนหลักคุณสามารถผ่อนคลายและอุ่นเครื่องได้อย่างเหมาะสม ภายในฮาราเรตาสามารถติดตั้งอ่างน้ำร้อนแบบพิเศษได้ - คูร์นาซึ่งมาแทนที่สระ

รอบศาลากลางตั้งอยู่ อาบน้ำชำระล้างหลังห้องอบไอน้ำ จากที่นี่ จากห้องโถงฮาเร็ต คุณสามารถไปที่ กุลจันทร์... ห้องนี้เป็นของห้องเสริม ที่นี่พวกเขาพักผ่อนจัดดื่มชาสื่อสารหลังสรง

ห้องอาบน้ำมักจะติดกับห้องแต่งตัว และห้องอบไอน้ำตั้งอยู่ด้านหลัง มี ห้องอาบน้ำ, ทางเข้าห้องน้ำ... ระบอบอุณหภูมิภายในถึง 30-35 องศาซึ่งช่วยให้คุณเตรียมร่างกายสำหรับการนึ่งต่อไปช่วยเปิดรูขุมขน

กฎการปฏิบัติของฮัมมัมสำหรับแขกทุกคน - ทั้งคนในพื้นที่และนักท่องเที่ยว หากเรากำลังพูดถึงตุรกี โมร็อกโก ประเทศมุสลิมอื่นๆ ที่มีศีลทางศาสนาที่เคร่งครัด จำเป็นต้องแยกชายหญิงออกจากกัน ควรทราบล่วงหน้าว่าทางเข้าห้องอาบน้ำใดตั้งอยู่ ผู้เข้าชมภายในจะต้องเปลี่ยนเป็นโสร่งทุกที่ที่ไม่ต้องการภาพเปลือย

เมื่อไปที่ห้องนั่งเล่นส่วนกลางที่มีม้านั่ง อย่าลืมวางผ้าเช็ดตัวก่อนนอน... ทุกห้องจะต้อง ในรองเท้าแตะแบบพิเศษ... หลังจากอุ่นเครื่อง ลุกไม่ขึ้นทันทีคุณควรตั้งตรงอย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องรีบร้อน ที่ทางเข้าห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกี เป็นเรื่องปกติที่จะทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารกระตุ้นอื่นๆ ไว้หน้าประตู หลังอาหารควรผ่านไปอย่างน้อย 1-1.5 ชั่วโมงห้ามมิให้เยี่ยมชมหัตถการในขณะท้องอิ่ม

มีรายการสิ่งของบางอย่างที่ใช้ในฮัมมัมระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำ วันนี้ไม่จำเป็นต้องพกชุดครบชุดติดตัวไปด้วย หากคุณต้องการรักษาความถูกต้องของขั้นตอน คุณควรดูแลการซื้ออุปกรณ์เสริมต่อไปนี้

• Peshtemal หรือ pes-te-mal... นี่คือผ้าขนหนูฝอยที่มักจะพันรอบตัว มันทำจากผ้าไหมหรือผ้าฝ้ายมันทำกว้าง - จากรักแร้ถึงกลางต้นขาอนุญาตให้ใช้เครื่องประดับลายหรือสีเดียว โดยรวมแล้วในฮัมมัมใช้ผ้าเช็ดตัว 3 ผืนจาก 1 ผืนเพื่อทำผ้าโพกศีรษะจาก 2 ผืน - ผ้าคลุมไหล่ส่วนหลังพันรอบตัว

• นลิน. นี่คือชื่อไม้อุดตันที่ให้การยึดเกาะที่ดีกับพื้นผิวไม่ร้อนขึ้นสบายผิว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักจะได้รับการตกแต่งอย่างหรูหรา เสริมด้วยองค์ประกอบตกแต่งสีเงินหรือมาเธอร์ออฟเพิร์ล

• ชามสำหรับสรงน้ำพระ ดูเหมือนอ่างธรรมดา แต่ทำจากโลหะ - อาจมีทองแดง, เงิน, เคลือบทอง ในตุรกี คุณสามารถซื้อชามดั้งเดิมสำหรับสรงน้ำด้วยเครื่องประดับประจำชาติที่ตกแต่งอย่างหรูหรา เปลี่ยนขั้นตอนการเยี่ยมชมฮัมมัมให้เป็นพิธีกรรมที่แท้จริง

• กล่องเก็บสบู่... ทำจากโลหะ มีหูหิ้วด้านบนเหมือนกระเป๋า และมีรูสำหรับระบายน้ำออกทางด้านล่าง ไม่เพียงแค่ใส่สบู่เท่านั้น แต่ยังมีนวมหรือถุงมือสำหรับขัดผิว ผ้าขนหนู และหวีด้วย

• เคะ. นี่คือชื่อของนวมตัวเดียวกันสำหรับการนวดตัวของร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถทำการขัดพื้นผิวของผิวหนัง กำจัดอนุภาคเคราติไนซ์ที่ตายแล้วออกไปได้อย่างง่ายดาย ระดับความแข็งของ washcloth อาจแตกต่างกัน บางครั้ง keze ที่แตกต่างกันหลายตัวได้รับการคัดเลือกมาเป็นพิเศษ - สำหรับการลอกแบบเบาหรือแบบลึก

• เครื่องมือเครื่องสำอาง ซึ่งรวมถึงน้ำมันดอกกุหลาบซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้กับพื้นผิวของร่างกายหลังการทำหัตถการ เฮนน่าเป็นหน้ากากผมถูกนำมารวมกับชามพิเศษซึ่งผงจะเจือจางให้อยู่ในสภาพอ่อน นอกจากนี้ในฮัมมัม ความงามแบบตะวันออกยังทำการย้อมคิ้วอีกด้วย

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการใช้ห้องอาบน้ำแบบตุรกีด้วยตัวเองนั้นไม่ถือเป็นธรรมเนียมปฏิบัติ คนพิเศษทำงานที่นี่ - บอกรักที่ดำเนินการนวด, ใส่หน้ากาก, ปฏิบัติตามขั้นตอนอื่น ๆ ตามข้อควรระวังทั้งหมด

เมื่อไปเยี่ยมชมฮัมมัม เพื่อให้บรรลุผลการรักษาที่ดีที่สุด จำเป็นต้องปฏิบัติตามลำดับของการกระทำบางอย่าง ลำดับที่ถูกต้องแสดงอยู่ด้านล่าง

1. อาบน้ำล้างตัว หรือแหล่งน้ำไหลอื่น
2. ย้ายไปนั่งเก้าอี้หินอ่อนอุ่น - เพื่อเปิดรูขุมขน ขั้นตอนใช้เวลาประมาณ 20 นาที จนกว่าร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว
3. ปอกเปลือก ร่างกายถูด้วยผ้าขนหนูเนื้อแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากธรรมชาติ - จากใยบวบ ให้ผลการนวดที่เข้มข้นพอสมควร ด้วยการปฏิบัติตามลำดับของการกระทำอย่างถูกต้อง จึงสามารถแยกเซลล์ผิวที่มีเคราตินออกมาได้อย่างเข้มข้น
4. กำจัดผลกระทบของการปอกเปลือก ฉันต้องอาบน้ำอีก
5. ฟอกด้วยสบู่น้ำมันมะกอกสูตรพิเศษ มีผลดีต่อร่างกายและช่วยในการเตรียมผลการนวด ในฮัมมัมคลาสสิก การนวดอาจใช้เวลานานถึง 60 นาที
6. ล้างฟองสบู่. หลังจากนั้นร่างกายสามารถพักผ่อนได้โดยการย้ายจากอ่างน้ำร้อนไปยังห้องพักผ่อน
7. ในห้องที่ชื่อว่า “กุลฮัน”, มีการจัดงานเลี้ยงน้ำชา ผู้ชายที่นี่สามารถสูบมอระกู่หรือเพียงแค่พูดคุยกัน

เพียงทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเยี่ยมชมฮัมมัมคุณสามารถเพลิดเพลินกับขั้นตอนได้อย่างเต็มที่

เป็นที่น่าสังเกตว่าอ่างอาบน้ำแบบตุรกีแท้ๆ ยังคงแตกต่างจากฝักบัวแบบกะทัดรัดพร้อมเครื่องกำเนิดไอน้ำที่จำลองบรรยากาศของห้องอบไอน้ำ แต่แม้แต่สปาขนาดเล็กที่บ้านก็มีประโยชน์อย่างมากสำหรับความสมดุลทางจิตวิญญาณและร่างกาย

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสร้างฮัมมัมด้วยมือของคุณเอง ดูวิดีโอถัดไป